千与千寻-健身增肌计划

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健身增肌计划

我是一个标准的瘦人，之前因为胃病又瘦了很多。这两年有所好转，但也只有将近120斤（170的身高）。所以，我要开始要有计划地健身了！

看了很多的资料，其实除了要有科学地训练，最重要的就是要坚持！要有恒心！

关于科学训练的几大要素：

一周三练隔天练；
多吃鸡胸肉，牛肉，碳水化合物；
多喝水；
多睡觉。

其实，我是认为健身没有多么复杂，只是要科学地、坚持锻炼就一定会实现目标！我相信，三个月后肯定会有所收获！加油！

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