健身增肌计划

我是一个标准的瘦人,之前因为胃病又瘦了很多。这两年有所好转,但也只有将近120斤(170的身高)。所以,我要开始要有计划地健身了!

看了很多的资料,其实除了要有科学地训练,最重要的就是要坚持!要有恒心!

关于科学训练的几大要素:

  1. 一周三练隔天练;
  2. 多吃鸡胸肉,牛肉,碳水化合物;
  3. 多喝水;
  4. 多睡觉。

其实,我是认为健身没有多么复杂,只是要科学地、坚持锻炼就一定会实现目标!我相信,三个月后肯定会有所收获!加油!

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