早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！
1.两手对搓一分钟——治疗肩痛, 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。, 2.手指摩头一分钟——头发乌黑, 手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。, 3.轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩, 双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩
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在家做牛排，比你想象的更容易！再也不用花钱去西餐厅！
人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。, 牛肉食物中所含有人体所须这8种必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比。, 牛排作为牛肉的最佳食谱，学会了就能随时给全家补充营养啦。, 一、蒜香蜜汁烤牛骨, 做法：, 1. 将牛排骨放在水中泡一个小时，尽可能多地换水，把血水泡出来。, 2. 刷上蜂蜜，撒上大蒜末和香
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胃病正在年轻化！这7大不良习惯，最易招来胃病
胃病是我国最常见的病之一，有资料显示，我国每年新发胃病患者40万人，且青年人患胃病的比例在增加，15%患者为40岁以下年轻人。, 一方面，随着人们经济生活水平和医学诊断水平的提高，就诊率在提高，从而使胃病的检出率相应增高;, 胃病已经越来越年轻化，那些三餐不按点吃、暴饮暴食、过度节食、吸烟喝酒的人儿呐，更要时刻打响保“胃”大战!, 怎么保护你的胃——“三分治，七分养”。这是最基本的，也是最
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